Weer op de radio!

Digital Wellness Marlous de Haan Radio Smartphone Wijzer met Schermtijd

Vorige week had ik de eer om een uur te gast te zijn bij het radioprogramma The Grill met presentatrice Elif Kan bij NPO Blend! We spraken over een belangrijk onderwerp dat ons allemaal raakt: de invloed van de mobiele telefoon op ons dagelijks leven. Kunnen we ons een wereld zonder mobiele telefoons nog voorstellen? …

Lees Meer

Maand van de Digitale Fitheid

Digital Wellness Marlous de Haan Beeld en Geluid

Digital Wellness is aanwezig bij de opening van de ‘Maand van de Digitale Fitheid’ op 1 maart 2024. Deze opening wordt vanaf 13u gehouden in het Beeld & Geluid in Hilversum. Onze collega Rijn Vogelaar geeft er een lezing over Digitaal Welzijn en Marlous de Haan introduceert daar haar ‘Wijzer met Schermtijd‘. Zien we jou …

Lees Meer

Nieuw: de ABC-Methode!

Digital Wellness Aandacht model ABC

Digital Wellness heeft de ABC-Methode ontwikkeld om organisaties te assisteren bij hun streven naar evenwicht in het gebruik van technologie. Deze methode noemen we de ABC-methode.ABC staat voor: In het kort uitgelegd: Aandacht is nodig om veranderingen door te kunnen voeren.Aandacht voor de huidige situatie: waar gaat het goed en waar kan het beter? Wat …

Lees Meer

AandachtsModel

Digital Wellness Aandachtsmodel

Op 1 maart introduceren we het nieuw ontwikkelde AandachtsModel! Dit model laat overduidelijk zien hoe het menselijke brein omgaat met ‘aandacht’. Waar krijg je energie van? Wat kost (veel) energie? Wat voor impact hebben onderbrekingen op je aandacht? In één oogopslag krijg je inzicht in enorme uitdaging waar het brein vandaag de dag mee om …

Lees Meer

Wijzer met Schermtijd

Wijzer met Schermtijd

Na een lange voorbereiding met veel onderzoek zijn we in de afrondende fase van de waaier waarin heel duidelijk weergegeven wordt hoe wij omgaan met schermtijd. Belangrijker nog, in de waaier staan heel veel tips en adviezen hoe je beter gebruik kan maken van je schermen. Ook zijn er uitdagende ‘oefeningen’ die je alleen of …

Lees Meer

Op TV bij NPO3: Quinty 3000

2023-10-23 Marlous de Haan Dikke Data Show

In de aflevering op 22 oktober van “De Dikke Data Show” op Zapp, had ik de eer om samen met de fantastische host Quinty Misiedjan te bespreken hoe smartphonegebruik ons lichaam beïnvloedt. Als fysiotherapiewetenschapper deelde ik inzichten over de langetermijngevolgen van schermgebruik. Mis het niet en bekijk de aflevering ‘Quinty3000’ terug! (Wil je alleen zien waar ik …

Lees Meer

Digitale Fitheid Meet Great & Learn

2023-10-16 Marlous de Haan Presentatie Schermtijd Digitale Fitheid

Kort geleden was ik weer bij de, 21e editie alweer, Meet + Greet + Learn Editie van Digitale Fitheid! Natuurlijk weer bij het gastvrije Seats2meet Utrecht CS. Deze dag markeerde een mijlpaal voor mij, omdat ik voor de allereerste keer als spreker mijn inzichten deelde over het belangrijke onderwerp Schermtijd. Als Digital Wellness Trainer en spreker, ben …

Lees Meer

Smartphone op wielen? Niet de beste copiloot!

Digital Wellness Smartphonehouder op Kinderwagen Marlous de Haan

Tot mijn verbazing zag ik laatst een moeder wandelen met een smartphonehouder aan haar kinderwagen, terwijl haar kindje erin zat. In plaats van te genieten van de wandeling en de omgeving, was ze volledig opgeslokt door haar smartphone. Het viel me op dat bijna alle bedrijven, winkels en websites die kinderspullen verkopen ook de smartphonehouder …

Lees Meer

TV Schermtijd

Digital Welness Schermtijd op TV Marlous de Haan

De tv levert ook een bijdrage aan onze schermtijd! Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens ons laten meeslepen in eindeloze seriesessies! De verleiding is groot, de knusse bank, de spannende Zuid-Koreaanse of Scandinavische serie op en voor je het weet ben je verdwaald in een eindeloze tv-seriesessie. Schermtijd achter de TV kan …

Lees Meer

Onbereikbaarheid

Digital Wellness Onbereikbaarheid Marlous de Haan

Is onbereikbaarheid de nieuwe luxe? Afgelopen weekend heb ik nauwelijks mijn smartphone gebruikt en het was heerlijk! Even loskoppelen van informatie, nieuws en sociale media voelde luxe. Even heerlijk ontspannen, gesprekken aan te gaan en om me heen te kijken. De impact van constante bereikbaarheid is soms zoveel groter als je denkt, dat je dat …

Lees Meer

Houding

Digital Wellness Houding Smartphone Marlous de Haan

Hoe gebruik jij je smartphone? Lig jij er ook wel eens zo bij? Bewustwording van houding is essentieel! Als fysiotherapie wetenschapper en Digital Wellness Expert ben ik me bewust van de impact van smartphones op onze houding en gezondheid. Het gebruik van smartphones kan leiden tot klachten zoals nek- en rugpijn. Wees je bewust van …

Lees Meer

WhatsApp – Werkbalans

WhatsApp en onbereikbaarheid Digital Wellness MArlous de Haan

Ben jij via WhatsApp bereikbaar na werktijd? De impact van continue bereikbaarheid na werktijd via WhatsApp en andere digitale kanalen is een groeiende bron van stress. Waarom ervaren we zoveel stress buiten werktijd? WhatsApp is laagdrempelig en moeilijk te negeren, waardoor we geneigd zijn om meteen te reageren. Ook speelt FOMO, de angst om iets belangrijks …

Lees Meer

Smartphoneverbod op scholen?

Digital Wellness Smartphone Etiquette Klaslokaal Marlous de Haan

Vanaf 1 januari 2024 in de richtlijn op alle scholen: Mobiele telefoons en ‘andere devices’ zijn niet langer toegestaan in de klas, tenzij ze educatief gebruikt worden tijdens de les (toevoeging bij het VO). Ik zelf ben voorstander van het hanteren van richtlijnen in plaats van een volledig verbod op smartphones in klaslokalen. Vergelijk het met andere …

Lees Meer

Pauze van je scherm

Digital Wellness Marlous de Haan Pauze van je scherm

Als zelfstandige professional ben ik altijd druk met mijn werk en constant verbonden met mijn pc, laptop of smartphone. Mijn beeldschermtijd is sky-high! En tijdens pauzes pak ik vaak mijn smartphone voor de sociale en informatieve onderdelen van de schermtijd. Of voor een beetje zombiescrollen, ook dat. Maar waar is de waardevolle tijd om op …

Lees Meer

Schermtijd

Digital Wellness - Marlous de Haan - Schermtijd

Het vinden van evenwicht tussen digitale betrokkenheid en welzijn. In het digitale tijdperk van vandaag zijn schermen een integraal onderdeel van ons leven geworden. Van smartphones tot tablets en laptops, we bevinden ons voortdurend in de digitale wereld. Hoewel technologie ongetwijfeld talloze voordelen heeft gebracht, kan overmatig gebruik van schermen schadelijke effecten hebben op ons …

Lees Meer

Digibesitas

Digital Wellness Digibesitas Marlous de Haan

De overmatige Digitale Consumptie en haar gevolgen. Introductie In dit digitale tijdperk worden we voortdurend omringd door allerlei digitale apparaten en technologieën. Hoewel deze technologieën ons leven op veel manieren kunnen verbeteren, is er ook een keerzijde. Digibesitas, ook wel bekend als overmatig digitaal verbruik, is een groeiend probleem dat zowel onze geestelijke als lichamelijke …

Lees Meer

De Magie van Bewuste Fotografie!

Digital Wellness Bewuste Fotografie Marlous de Haan

Ervaar het Moment Ten Volle! Introductie In het digitale tijdperk is er één onderwerp dat me al lange tijd intrigeert: het volledig ervaren van momenten door middel van bewuste fotografie. Stel je voor: je bevindt je op een magische bruiloft, omringd door liefde en geluk. De zon schijnt, de lachende gezichten stralen en er hangt …

Lees Meer

FOMO No More!

FOMO No More, Digital Wellness, Marlous de Haan

Trek ten Strijde tegen de Digitale Betovering van je Telefoon Welkom in het wonderland van smartphones, waar elk pingeltje, elke notificatie en elke buzz je hart sneller doet kloppen. Maar te midden van deze digitale betovering schuilt een donkere kant: FOMO, oftewel de “Fear of Missing Out”. We kennen het allemaal wel, dat knagende gevoel …

Lees Meer

Achter de schermen bij Koffietijd!

Koffietijd - Digital Wellness - Marlous de Haan - Met AlphaSmart

Achter de schermen bij Koffietijd! De foto’s zijn gedeeltelijk door Koffietijd zelf gemaakt en laten zien hoe leuk het er is. Wat jammer dat moet stoppen over een paar weken. Gelukkig kon ik nog een laatste keer in het koffiekopje van Koffietijd zitten. Deze verhuist over een week naar het Museum voor Beeld en Geluid.Ik …

Lees Meer

Koffietijd – 50 jaar mobiele telefoons

Koffietijd - Digital Wellness - Marlous de Haan

Marlous de Haan was voor de 3e keer uitgenodigd bij Koffietijd! Deze keer om wat te vertellen over 50 jaar mobiele telefonie. Dat was zo gaaf!!! Hebben jullie het gezien? Volg onderstaande link om het item terug te kijken! Samen met de presentatoren Patrick en Vivian gepraat over wat 50 jaar Mobiele Telefoon ons gebracht …

Lees Meer

Schermvrije slaap. Zzz…

Schermvrije slaap, Digital Wellness, Marlous de Haan

In de moderne wereld lijken onze smartphones vastgeplakt te zijn aan onze handen. We scrollen, tikken, swipen en liken tot in de late uurtjes. Maar laten we eerlijk zijn, wie heeft er eigenlijk een scherm nodig om in slaap te vallen? Schermvrije slaap = verfriste geest. Zzz… Meer dan 87 % van de smarthonegebruikers checkt …

Lees Meer

Cybercriminaliteit

Digital Wellness Marlous de Haan

Wat is cybercriminaliteit? Welke vormen van cybercriminaliteit zijn er? En wat zijn tips om ze te voorkomen! Cybercriminaliteit verwijst naar criminele activiteiten die worden gepleegd via het internet of andere vormen van digitale communicatie. Het omvat een breed scala aan activiteiten, zoals phishing, hacking, identiteitsdiefstal en het verspreiden van malware. Een eenvoudige manier om het …

Lees Meer

Podcast – de Smartphone-vrije eettafel

Podcast Digitale Fitheid Digital Wellness Marlous de Haan

Een nieuwe aflevering van de podcast van Digitale Fitheid! Deze keer ben ik zelf te gast bij deze podcast en praat ik over o.a. de Smartphone-vrije eettafel 😊 Ik wil graag met jullie praten over waarom o.a. de eettafel een smartphone-vrije zone moet zijn. Waarom is dit zo belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn? …

Lees Meer

Verschil Digital Wellness en Digitale Fitheid

Digital Wellness Digital Wellness (Digitaal Welzijn) verwijst naar het bewust en evenwichtig gebruik van digitale technologieën om de kwaliteit van leven te verbeteren. Het gaat om het beheersen van de impact van digitale apparaten, apps en online activiteiten op de mentale, fysieke en sociale gezondheid. Dit omvat het bewustzijn van de tijd die we besteden …

Lees Meer

Update ChatGPT

ChatGPT, Digital Wellness, Rudy Rensink

Er is een nieuwe ChatGPT Update voor jullie gemaakt op 25-12-2022! Met hierin meer uitleg en antwoorden over ChatGPT: – ChatGPT is een Trainings Programma – Moet je betalen voor ChatGPT? – De verhalenbundel Broodje-A.I. in De Telegraaf – Nieuwe feature in ChatGPT: Geschiedenis! – Hoe reageert het Onderwijs op ChatGPT? – Wat is het …

Lees Meer

De smartphone is jarig, 30 jaar oud!

Digital Wellness 30 jaar Smartphone is jarig

Op 23 november 1992 werd op de computerbeurs Comdex in Las Vegas de eerste smartphone gepresenteerd: De “Angler”. Het prototype IBM SIMON Personal Communicator. De Angler woog een halve kilo, had een batterijduur van ongeveer een uur en had een touchscreen. Je kon er ook mee mailen en faxen en de prijs was, omgerekend, een …

Lees Meer

Digital Wellbeing – Universiteit van York

Digital Wellbeing Marlous de Haan Digital Wellness

Op de Universiteit van York volg ik een cursus over DIGITAL WELLBEING. Deze cursus onderzoekt de impact van digitale technologie op onze gezondheid, relaties en samenleving, en stappen die we kunnen nemen om ons eigen digitale welzijn te waarborgen. Het onderzoekt nieuwe en gevestigde technologieën en hun impact op de samenleving, kijkend naar zowel de …

Lees Meer

Training Podcasten

Podcasten Digital Wellness Marlous de Haan

Op de Hogeschool Utrecht, afdeling journalistiek volg ik de cursus “Podcasten voor beginners” Als journalist kun je nu ook met podcasts aan de gang, het is inmiddels een volwaardig medium. Maar wat is een goede podcast en wanneer is het een goed idee er een te maken? Tijdens de cursus Podcasten voor beginners krijg je …

Lees Meer

Digital Wellness Intitute Opleiding

Digital Wellness Institute Certificaat M.L. (Marlous) de Haan

Na bijna 3 maanden study ontvang ik het Certificaat van het Digital Wellness Institute en mag ik me, als eerste in Nederland, Digital Wellness Educator noemen!! Dit certificeringsprogramma bestaat uit 10 blokken is ontworpen om leiders en praktijkmensen uit te rusten met op onderzoek gebaseerde tools en strategieën om digitale bloei te bevorderen. Wekelijks zijn …

Lees Meer

Alles op Tafel?

Durf jij, samen met je gezelschap aan tafel, de telefoon open en bloot op tafel te leggen en alles te laten zien en horen wat er binnenkomt? Dus iedereen laat alle sms’jes, Facebook-berichten, whatsappjes, e-mails en belletjes zien en indien nodig op luidspreker! Daarover gaat de nieuwe Nederlandse film ‘Alles Op Tafel’. Wij zijn er …

Lees Meer

Training monteren met de Smartphone

Smartphone Digital Wellness Marlous de Haan

Op de Hogeschool Utrecht, afdeling journalistiek volg ik de cursus “Filmen en monteren met de Smartphone“ Na deze post-bachelorcursus kan je zelf een filmpje maken en monteren. Je leert wat de mogelijkheden zijn van de camera, hoe je deze optimaal bedient, hoe je een filmpje monteert en hoe je deze snel publiceert. Elke smartphone heeft …

Lees Meer