Hoe gebruik jij je smartphone? Lig jij er ook wel eens zo bij? Bewustwording van houding is essentieel!
Als fysiotherapie wetenschapper en Digital Wellness Expert ben ik me bewust van de impact van smartphones op onze houding en gezondheid. Het gebruik van smartphones kan leiden tot klachten zoals nek- en rugpijn. Wees je bewust van je houding bij het gebruik van je smartphone!!
Houd je hoofd recht en breng je smartphone naar ooghoogte.
Zorg voor een goede rugondersteuning en behoud de natuurlijke kromming van je rug.
Neem regelmatig pauzes en stretch je spieren.
©2023 Marlous de Haan – Digital Wellness Expert