Vorige week had ik de eer om een uur te gast te zijn bij het radioprogramma The Grill met presentatrice Elif Kan bij NPO Blend! We spraken over een belangrijk onderwerp dat ons allemaal raakt: de invloed van de mobiele telefoon op ons dagelijks leven.
Kunnen we ons een wereld zonder mobiele telefoons nog voorstellen? Tegenwoordig zijn ze onmisbaar geworden in ons leven, maar helaas brengen ze ook uitdagingen met zich mee. Onze schermtijd neemt toe en steeds meer mensen raken verslaafd aan hun smartphone. In het interview bespraken we o.a. de risico’s van overmatig gebruik van deze technologie en hoe we daar bewuster mee om kunnen gaan.
Tijdens het gesprek introduceerde ik ook mijn aanpak om gezonder om te gaan met schermtijd, namelijk de 3 B’s: Balans, Bewust en Beheerst.
Balans: Zorg voor een gezonde mix tussen schermtijd en andere activiteiten zoals fysieke beweging, sociaal contact, en ontspanning zonder schermen.
Bewust: Wees je bewust van hoeveel tijd je aan je scherm besteedt en waarvoor je het gebruikt. Maak weloverwogen keuzes die passen bij je persoonlijke waarden en doelen.
Beheerst: Houd de controle over je schermtijd door grenzen te stellen en je daaraan te houden. Dit kan helpen om technologie als een hulpmiddel te gebruiken in plaats van een afleiding.
Benieuwd naar het hele gesprek? Luister het interview HIER terug!
Wees wijs met je schermtijd en ontdek hoe je een gezonde balans kunt vinden in deze digitale wereld!
©2024 Marlous de Haan – Digital Wellness Expert